Bettina Kojan - trener og kostholdsveileder
Får du ikke fremgang? Jeg viser deg hvordan mat og trening henger sammen.
Mange føler at de har prøvd alt uten å få varige resultater, eller bare ikke vet hvor de skal starte. Jeg har hjulpet hundrevis til å få en sunn livsstil som varer – gjennom riktig kosthold og trening.
Hva jeg tilbyr
Kosthold 1:1 online - mest populær
-
Du får en personlig tilpasset kostholdsplan med utgangspunkt i ditt allerede eksisterende kosthold. Dette fordi vi skal bygge videre på det du kjenner og har som vane og implementere mer av det som mangler og som støtter målsettingen din. Kostholdsplanen justeres fortløpende og vi har ukentlige evalueringer for å holde følge med progresjonen. Det er viktig at kostholdsplanen passer deg og din livssituasjon og ikke omvendt.
-
1 mnd bindingstid: 3500,-
4 mnd bindingstid: 3000,-
8 mnd bindingstid: 2750,-
12 mnd bindingstid: 2500,-
Oppstart kr 1000,-
Kosthold og trening 1:1 online
-
En vellykket livsstilsendring krever en strukturert tilnærming.
Gjennom meg får du personlig tilpasset treningsprogram og kostholdsplan tilpasset dine mål, preferanser, hverdag og livsstil. Sammen finner vi det som passer deg best for å komme dit du ønsker.
Planene justeres fortløpende og vi har ukentlige evalueringer for å holde følge med progresjonen. Det er viktig at kostholdsplanen passer deg og din livssituasjon og ikke omvendt.
-
1 mnd bindingstid: 4500,-
4 mnd bindingstid: 4000,-
8 mnd bindingstid: 3500,-
12 mnd bindingstid: 3000,-
Oppstart kr 1000,-
Trening 1:1 online
-
Online coaching er en moderne tilnærming til personlig trening som foregår digitalt og passer for alle, uansett utgangspunkt. Med nettbasert oppfølging får du hjelp hvor enn du er. Jeg har som mål å veilede, motivere og styre deg mot ditt mål gjennom å være tilgjengelig og lytte. Gjennom meg får du personlig tilpasset treningsprogram tilpasset dine mål, preferanser, hverdag og livsstil. Sammen finner vi det som passer deg best for å komme dit du ønsker.
-
1 mnd bindingstid: 3500,-
4 mnd bindingstid: 3000,-
8 mnd bindingstid: 2750,-
12 mnd bindingstid: 2500,-
Oppstart kr 1000,-
Du får:
Skreddersydd og personlig tilpasset kostholds- eller treningsprogram
Tilgang til en chat for spørsmål, støtte og veiledning
Ukentlig check-in med evaluering og full oversikt over egen progresjon
Video av øvelser og tilbakemelding på teknikk
Oppskrifter og inspirasjon i henhold til målene dine
Kom i gang med tre enkle steg
-
Kom i gang med tre enkle steg -
Fyll ut skjemaet under
Vi tar en gratis samtale for å bli bedre kjent, kartlegge hvor du er, og se nærmere på målsetningene dine og veien videre
Hvis vi er en god match starter vi reisen din mot en sunnere livsstil med mitt online trenings- og/eller kostholdsprogram.
Fyll ut skjemaet for en uforpliktende prat!
Dette sier de jeg har jobbet med
Støttende, dyktig og genuint engasjert
«Det føles trygt å ha en coach som vet hva hun driver med, og som samtidig klarer å gjøre prosessen både motiverende og overkommelig. Jeg kan varmt anbefale Bettina til alle som ønsker en støttende, dyktig og genuint engasjert coach!»
— Linn Marie, 40 år
En befrielse å jobbe med Bettina
«Bettina har lært meg å få et sunt forhold mat og vist meg at jeg kan oppnå resultatene jeg vil, uten å sette livet på pause.»
— Alessandra, 38 år
WOW, for en støtte og mestringsfølelse jeg fikk!
«Jeg ville gjøre en forandring men jeg visste ikke hvor jeg skulle starte, så jeg tok kontakt med Bettina, OG WOW: Bettina var så støttende når jeg fortalte hvilke mål jeg hadde, og hvordan hun skulle hjelpe og støtte meg hele veien. Hun la opp en skreddersydd plan etter mine behov. Og for en mestringsfølelse jeg fikk!»
— Anonym
Fantastisk coach som ser deg som enkeltindivid
«En helt fantastisk coach. Programmeringen er variert og gøy. Hun motiverer og er gull på å tilpasse underveis.»
— Sara, 35 år
Tilgjengelig og hjelpsom.
– Jeg angrer ikke ett sekund!
«Bettina lærte meg viktigheten av riktig og nok næring. Hun stiller opp og svarer raskt. Hun er støttende og heier meg frem, noe som gir selvtillit og det litt ekstra jeg trenger»
— Helga-Sofie, 38 år
Fra trening med smerte til smertefri!
«Hun er fantastisk på å se helhetsbildet rundt trening og kosthold. Hun hjalp meg dessuten med å bli smertefri på trening.»
— Cathrine, 32 år